Impressionen aus dem Sportatrium
Kein Mitglied? Kein Problem!
Kaufe dir einfach deinen Zugangscode oder eine 10er Karte über den folgenden Link und schon kann das Training starten!
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Dann fülle jetzt das Formular aus und schicke es an unsere E-Mail – info@tus59hamm.de!
Aufbau der Anlage
Der Warm-Up-Zirkel hat das Ziel, den Körper effektiv auf das bevorstehende Training vorzubereiten und eine gründliche Aufwärmphase zu ermöglichen. Hierbei können gängige Geräte wie der Stepper oder das Ergometer verwendet werden, um den Körper optimal aufzuwärmen.
Der Cool-Down-Zirkel zielt darauf ab, das Herz-Kreislauf-System und den Muskel-Skelett-Apparat nach dem Training abzukühlen und die Regeneration zu fördern. Gleichzeitig verbessert er motorische Fähigkeiten wie Koordination und Beweglichkeit. Dieser Zirkel kann auch als Teil des Aufwärmens unter dem Begriff „Bewegungsvorbereitung“ genutzt werden.
Unsere Kraftgeräte, darunter Bankdrücken, Latzug, Schulterpresse, Rudern, Kniebeuge und Schrägbank, bieten variable Gewichtsanpassungen für jedes Leistungsniveau. Sie fördern die Stärkung großer Muskelgruppen und die Verbesserung der Kraftausdauer sowie Hypertrophie-Training.
Die Outdoor-Kursfläche mit speziellen Outdoor-Matten ermöglicht Kurse in der Natur und unter freiem Himmel, die für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet sind.
Unsere Crossfit-Ecke verfügt über Langhantelständer, Trainingsbänke und ausreichend Platz zur Aufbewahrung von Gewichten. Das Hauptziel dieses Bereichs ist es, den gesamten Körper zu stärken und funktionelle Übungen durchzuführen. Sie ist für Sportler aller Leistungsniveaus geeignet, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraftausdauer, Muskelwachstum (Hypertrophie) und Maximalkraft zu steigern.
Unsere Calisthenics-Bereich ist perfekt für eine breite Palette von Übungen, bei denen Sie Ihr eigenes Körpergewicht nutzen. Dieser Bereich konzentriert sich darauf, die Muskulatur zu stärken und das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu optimieren. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, hier können Sie Ihre Kraftausdauer und Koordination verbessern.
Kursübersicht
Buche einfach deinen nächsten Kurs über den folgenden Link und schon bist du dabei!
Die Kurse starten am 02.09.2024!
Kursbeschreibungen
Outdoor Functional – 60 Minuten
Outdoor-Fitnesspark, Rietzgartenstraße 46, 59065 Hamm
Montag: 18:00 – 19:00 Uhr
Wer nicht bloß seine Muskeln trainieren möchte, sondern zusätzlich alltägliche Bewegungsmuster verbessern und so auch Haltungsschäden vorbeugen will, der ist bei Outdoor Functional genau richtig! Beim funktionellen Training liegt der Fokus auf Bewegungsabläufen, die unseren Körper im Alltag unterstützen. Die Muskulatur wird dabei nicht nur gestärkt, sie wird auch in der Beweglichkeit und Koordination verbessert, weshalb Bewegungsmuster wie das Treppensteigen oder Einkäufe tragen leichter absolviert werden können. In unserem Kurs wirst du niemals isoliert einzelne Muskeln, sondern immer deinen ganzen Körper als Einheit trainieren und somit auf lange Sicht deine Lebensqualität steigern!
Sportatrium für Teens – 45 Minuten
Outdoor-Fitnesspark, Rietzgartenstraße 46, 59065 Hamm
Donnerstag: 17:00 – 17:45 Uhr
Ja, richtig gehört! Auch für Teenager ist es schon sinnvoll und empfehlenswert mit dem Krafttraining anzufangen. Fachgerecht angeleitet und richtig ausgeführt erhöht es nicht nur die Kraft, sondern steigert auch die Knochendichte, verbessert die Beweglichkeit, Stabilität und Koordination und beugt Verletzungen und Haltungsschäden vor. In unserem Kurs im Sportatrium werden an der frischen Luft die Grundlagen des Krafttrainings vermittelt, wobei besonders viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen und das Einhalten der individuellen Belastungsgrenze gelegt wird. Mit spielerischen Einstiegen oder kleinen Challenges zeigen wir, dass Krafttraining auch schon im Jugendalter Spaß machen kann!
Fitness 4 All – 60 Minuten
Outdoor-Fitnesspark, Rietzgartenstraße 46, 59065 Hamm
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr
Wie der Name schon sagt, richtet sich Fitness 4 All an Sportbegeisterte auf allen Fitness-Leveln. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, in diesem Kurs geht es darum zusammen Spaß zu haben und mit kleinen Challenges über sich hinauszuwachsen. Der Kurs vereint Kraft und Ausdauer in einem Zirkeltraining und spricht den ganzen Körper an. Alle Einheiten finden unter freiem Himmel in unserem Outdoor-Fitnessstudio statt, frische Luft ist beim Training also garantiert!
Offene Betreuung
Zur Zeit findet keine offene Betreuung statt!
* bei Unwetter wie starkem Regen oder Gewitter finden keine Kurse statt!
Gebühren / Kosten
Mitglieder
- Jahresmitgliedschaft: 10,00 € Abteilungsbeitrag + 10,00 € Vereinsbeitrag / Monat
- Tagesticket: 3,00 €
- 10er Karte: 25,50 € (15% Rabatt)
Nicht-Mitglieder (externe)
- Tagesticket: 5,00 €
- 10er Karte: 42,50 € (15% Rabatt)
Preise Kurse
Mitglieder Abteilung Sportatrium
- 0,00 € pro Kurs
Mitglieder anderer Abteilungen
- 24,00 € pro Kurs
Nicht-Mitglieder
- 6,00 € pro Kurseinheit
Öffnungszeiten
- Montag – Samstag: 8.00 – 21:00 Uhr
- Sonntag + Feiertage: 9:00 – 20:00 Uhr
Offene Fragen?
Wie bekomme ich meinen Zugangscode?
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2. Den Code aus den E-Mails abrufen (gegebenenfalls auch den Spam-Ordner überprüfen).
3. Den Code an der Outdoor-Fitness-Anlage scannen und das Training genießen.
Wie kann ich eine 10er Karte buchen?
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3. Den Code an der Outdoor-Fitness-Anlage scannen und das Training genießen.
Wie ist das mit dem Licht auf der Anlage geregelt?
In den Zeiten, in denen trainiert werden kann, ist die Anlage durchgehend mit Flutlicht beleuchtet.
Wo finde ich Informationen zu den aktuellen Kursen und Betreuungszeiten?
Aktuelle Kurspläne und Betreuungszeiten sind auf dieser Website im Wochenplan Sportatrium (s.o.) verfügbar. Sie können auch in der Geschäftsstelle nachfragen oder uns unter der Telefonnummer 02381 97559 00 erreichen.
Gibt es eine Möglichkeit, die Einrichtung vor der Anmeldung zu besichtigen?
Du hast die Möglichkeit unsere offene Betreuung zu besuchen und dir einen ersten Eindruck der Anlage zu verschaffen.