Atmen – bewegen – entspannen…
Die Schwangerschaft ist eine aufregende Reise…, mental, körperlich und emotional erlebt eine Frau Momente, die ihr unbekannt sind. Sie lernt sich, ihren Körper und ihre Grenzen neu kennen – schleichend oder plötzlich treten Veränderungen auf. Die Vorfreude auf`s Baby ist groß, doch manchmal getrübt durch Unwohlsein oder Unsicherheiten. Die sich verändernde Statik kann zu muskulären Dysbalancen führen, Spannungszustände und Schmerzen nebst anderen Beschwerden kommen und gehen.
Prenatal Yoga unterstützt diese Zeit der Veränderung und Mehrbelastung. Sanfte Bewegung, mentale und physische Verbindung zum ungeborenen Kind, Meditationen und Atemtechniken begleiten die werdende Mama und führen ihr somit verschiedene Wege auf, die Transformation entspannt anzunehmen, zu erleben und zu schätzen.
Aktive und kontrollierte Bewegung führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und sorgt für eine bewusste Mitgestaltung der Rückbildungszeit. Unsicherheiten werden durch die vielen mitgelieferten Informationen gemildert oder gar genommen, um der Geburt und der postpartalen Rückbildungsprozesse zuversichtlich und mit Freude entgegenzublicken.
Der gemeinschaftliche und individuelle Austausch mit anderen Schwangeren kann hier ebenso sehr wertvoll wirken. Oft vereinbaren die jungen Mütter, sich nach der Entbindung gemeinsam an unseren Rückbildungs- und Postnatalkursen teilzunehmen.
Wichtig: Nach Vereinbarung auch halbe Kurslänge möglich! Teilnahme ab der 14. Schwangerschaftswoche, gern nach ärztlicher Zustimmung!