
Postpartales Outdoor-Training – zugeschnitten auf deine Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt: individuelle Rückbildungsprozesse erfordern modifizierte Übungen!
Sportel bei Wind und Wetter unter freiem Himmel und genieße mit deinem Baby die Vorteile der Natur während deines Workouts. Wege, Rasenflächen, Mauern, Treppen, Bäume, Spielplätze – nichts ist vor uns sicher… 😉
Der Einsatz verschiedener Materialien wie z.B. Therabändern, Koordinationsleitern, fitdankbaby®Eight, Handtüchern, Gewichten, Brasils etc. sorgt für eine große Vielfältigkeit der Stundenbilder.
Die Progression innerhalb eines Kursblocks zeigt sich in Form von verbesserter Stabilisation der Körpermitte, Prävention und Reduzierung von Beckenbodensymptomatiken, Schmerzreduktion, Kondition und Kraftausdauer im Alltag mit Baby. Hintergrundwissen wie Anatomie und postpartaler Transformation runden das Bewegungsangebot ab. Auch ein Rektusdiastase-Check (Palpation Bauchmuskulatur) pro Kursblock wird je nach Wetterlage auf Wunsch durchgeführt.
Dein Baby schläft derweil im Kinderwagen/Croozer/Buggy, oder sieht dir gespannt beim Sporteln zu! Du lernst andere Mamas und Babys kennen, nutzt wertvollen Erfahrungsaustausch, baust vielleicht sogar Freundschaften auf!
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs („Fitness nach der Schwangerschaft-Outdoor“) und wird bei Nichtmitgliedschaft nach ausreichender Teilnahme von den GKV bezuschusst.
Kursinfos
Ort: Kurpark (Treffpunkt hinter dem Maximare)
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 9 bis 10 Uhr/ 10:30 bis 11:30 Uhr
Kurskosten
Mitglied: 40,- Euro
Mitglied G+F Abteilung: 24,- Euro
Nichtmitglied: 96,- Euro
Kathi La Rocca
Bei weiteren Fragen können Sie Frau La Rocca persönlich Mittwoch bis Freitag von 12:00-17:00 Uhr telefonisch oder per E-Mail erreichen.
FON: 02381/97559 27
E-Mail: k.larocca@tus59hamm.de
Anmeldung
Du kannst dich entweder direkt online über die Fitdankbaby® Homepage anmelden oder du meldest dich persönlich bei Frau La Rocca.