Den Körper auf verschiedene Arten mobilisieren, kräftigen und dehnen…. und alles basierend auf die Stabilitätssicherung durch unsere Körpermitte!
Die Babys werden hierbei NICHT miteinbezogen, daher ist der Kurs auch selbstverständlich zugänglich für Frauen, die (bisher noch) nicht entbunden haben (Aber Achtung: dieser Kurs ist nicht für Schwangere geeignet!)!
Bitte folgendes Material parat stellen: Matte, Handtuch, 2x 1,5 l Flaschen (3/4 gefüllt).
fitdankbaby® PRE live-online ist ein auf Schwangere angepasstes funktionelles Koordinations-, Beweglichkeits- und Krafttraining mit anschließenden Yoga-Elementen und Entspannungstechniken.
Neben der Praxis und dem Austausch mit anderen Schwangeren erhalten die Teilnehmerinnen Hintergrundwissen über Beckenboden, Rektusdiastase, Begleiterscheinungen der Schwangerschaft, Rückbildungsprozesse nach der Geburt und Sport nach der Rückbildung.
Teilnahme ab der 14. Schwangerschaftswoche nach ärztlicher Rücksprache. Nach Möglichkeit sollte eine weitere Person zur Absicherung während der Kursstunde vor Ort sein.
Der Kurs wird als live-online-Kurs über Zoom durchgeführt. Gesportelt werden kann somit nahezu je nach Internetverbindung an jedem möglichen Ort.
Trainingsmaterial: Matte, 2 x 1,5 l Flaschen 3/4 gefüllt, kleines Kissen, Decke, Handtuch (Ggf. werden Kleingeräte als Leihgabe von der Kursleitung gestellt und müssen vor Kursbeginn abgeholt werden.)
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.
