Der Outdoor-Sportpark des TuS 1859 Hamm!
Trainiere an modernen Geräten unter freiem Himmel!
Aufbau der Anlage
Verschaffe dir einen umfassenden Überblick über den Aufbau unseres Outdoor-Sportparks sowie die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten für ein abwechslungsreiches und effektives Training unter freiem Himmel.
01
Warm-Up-Bereich
Der Warm-Up-Zirkel hat das Ziel, den Körper effektiv auf das bevorstehende Training vorzubereiten und eine gründliche Aufwärmphase zu ermöglichen. Hierbei können gängige Geräte wie der Stepper oder das Ergometer verwendet werden, um den Körper optimal aufzuwärmen.
02
Calisthenics
Unsere Calisthenics-Bereich ist perfekt für eine breite Palette von Übungen, bei denen Sie Ihr eigenes Körpergewicht nutzen. Dieser Bereich konzentriert sich darauf, die Muskulatur zu stärken und das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu optimieren. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, hier können Sie Ihre Kraftausdauer und Koordination verbessern.
03
Cross-Fit (Racks)
Unsere Crossfit-Ecke verfügt über Langhantelständer, Trainingsbänke und ausreichend Platz zur Aufbewahrung von Gewichten. Das Hauptziel dieses Bereichs ist es, den gesamten Körper zu stärken und funktionelle Übungen durchzuführen. Sie ist für Sportler aller Leistungsniveaus geeignet, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraftausdauer, Muskelwachstum (Hypertrophie) und Maximalkraft zu steigern.
04
Kursfläche
Die Outdoor-Kursfläche mit speziellen Outdoor-Matten ermöglicht Kurse in der Natur und unter freiem Himmel, die für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet sind.
05
Kraftgeräte
Unsere Kraftgeräte, darunter Bankdrücken, Latzug, Schulterpresse, Rudern, Kniebeuge und Schrägbank, bieten variable Gewichtsanpassungen für jedes Leistungsniveau. Sie fördern die Stärkung großer Muskelgruppen und die Verbesserung der Kraftausdauer sowie Hypertrophie-Training.
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Cool-Down
Der Cool-Down-Zirkel zielt darauf ab, das Herz-Kreislauf-System und den Muskel-Skelett-Apparat nach dem Training abzukühlen und die Regeneration zu fördern. Gleichzeitig verbessert er motorische Fähigkeiten wie Koordination und Beweglichkeit. Dieser Zirkel kann auch als Teil des Aufwärmens unter dem Begriff „Bewegungsvorbereitung“ genutzt werden.
Unsere Ticketpreise
Egal ob spontaner Besuch oder tägliches Workout – wir haben den passenden Tarif für dich.
Einzeltickets
ab 2,00 €
Der Einstieg ins Sportatrium!
10er Karten
ab 18,00 €
Der „Flex-Tarif“!
Mitgliedschaft Sportatrium
21,00 € / Monat*
Das Rundum-sorglos-Paket!
*10 € Abteilungsbeitrag + 11 € Vereinsbeitrag
💡 Hier gibt es weitere Infos zu unseren Vereins- und Abteilungsbeiträgen!
Kursübersicht
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|---|---|---|---|---|
| ParkiFit Outdoor Luna/Nina 9:30-10:30 Uhr | ||||
| Sport und Krebs Luna/Nina 11:00-12:00 Uhr | Gesunder Rücken Outdoor Diana 10:00-10:45 Uhr | |||
| Belegung durch Betriebssport 15:00-16:00 Uhr | Fit für Teens Fabian 15:30-16:30 | |||
| Outdoor Functional Alex 18:00-19:00 Uhr | Hybrid Fitness Luna 18:30-19:15 Uhr | |||
| Belegung durch Hochschulsport 18:30-20:00 Uhr |
Kursübersicht im Sportatrium
Unsere Kurse
Montag
18-19 Uhr
Outdoor Functional
Wer nicht bloß seine Muskeln trainieren möchte, sondern zusätzlich alltägliche Bewegungsmuster verbessern und so auch Haltungsschäden vorbeugen will, der ist bei Outdoor Functional genau richtig! Beim funktionellen Training liegt der Fokus auf Bewegungsabläufen, die unseren Körper im Alltag unterstützen. Die Muskulatur wird dabei nicht nur gestärkt, sie wird auch in der Beweglichkeit und Koordination verbessert, weshalb Bewegungsmuster wie das Treppensteigen oder Einkäufe tragen leichter absolviert werden können. In unserem Kurs wirst du niemals isoliert einzelne Muskeln, sondern immer deinen ganzen Körper als Einheit trainieren und somit auf lange Sicht deine Lebensqualität steigern!
Dienstag
09:30-10:30 Uhr
ParkiFit Outdoor
Unser Outdoor-Fitness Kurs für Menschen mit Parkinson macht richtig fit! In diesem Kurs an der frischen Luft kombinieren wir Koordinationsübungen, einen angepassten Kraft- und Ausdauerzirkel und kleine Spiele.
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungen, die helfen können, Stand- und Gangsicherheit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass jede:r in seinem oder ihrem Tempo mitmachen kann. Die gegenseitige Motivation und der Spaß miteinander kommen hier definitiv nicht zu kurz! Der Kurs findet (soweit es das Wetter zulässt) ganzjährig draußen statt, um positive Effekte auf das Immunsystem zu erzielen.
Dienstag
11-12 Uhr
Sport & Krebs
Du hast eine Krebstherapie hinter dir und möchtest wieder aktiv werden – behutsam, mit Rücksicht auf deine Gesundheit und in deinem eigenen Tempo? Dieser Outdoor-Kurs bietet dir genau das: ein sanftes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, das auf die Bedürfnisse nach einer Krebserkrankung abgestimmt ist. In einer unterstützenden Gruppe kannst du neue Kraft aufbauen, Energie tanken, dein Immunsystem stärken, Erschöpfung reduzieren und dein Selbstvertrauen zurückgewinnen. Der Kurs findet zur Stärkung des Immunsystems ganzjährig draußen statt und schafft Raum für Austausch, Motivation und ein gutes Körpergefühl. Gemeinsam möchten wir dir helfen, Schritt für Schritt wieder mehr Lebensqualität und Wohlbefinden zu erreichen.
Dienstag
18:30-19:15 Uhr
Hybrid Fitness
Dieses intensive Outdoor-Training bringt dich ins Schwitzen – und auf ein neues Fitnesslevel. Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus fordernden Laufrunden und Krafttraining, bei dem du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst. Angelehnt an das HYROX-Konzept setzen wir auf Übungen wie Sled Push/Pull, Wall Balls und viele weitere Elemente, die deinen ganzen Körper fordern. Die Dynamik der Gruppe pusht dich zusätzlich mit jeder Menge Motivation, Spaß und echtem Teamgeist – egal wie dein derzeitiges Tempo ist! Ob du einfach athletischer werden willst oder nach einer neuen Herausforderung suchst: Mit diesem Training erreichst du deine Fitnessziele!
Mittwoch
10-10:45 Uhr
Gesunder Rücken Outdoor
In diesem Outdoor-Kurs stärkst du an der frischen Luft gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen fördern wir eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und spürbare Leichtigkeit im Alltag.
In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig, gleichzeitig achten wir auf individuelle Lösungen und ein angepasstes Tempo – so, wie es zu dir passt.
Egal ob du wieder mehr Beweglichkeit gewinnen oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – dieser Kurs bringt dich in Bewegung und hält dich fit.
Donnerstag
16:30-17:30 Uhr
Fit Teens
Train smart, nicht einfach nur hart! Immer mehr Jugendliche gehen ins Fitnessstudio, aber wissen oft gar nicht, wie Training wirklich funktioniert. In unserem Kurs „Fit Teens“ lernst du an der frischen Luft die richtigen Grundlagen im Krafttraining, wie du gehypte Instagram-Übungen wirklich ausführst und wie du sicher, effektiv und mit Spaß trainierst.
Donnerstag
17:30-18:30 Uhr
Offenes Angebot
Unsere kostenlose offene Betreuung ist dafür gedacht, dass du dir individuelle Tipps von einem unserer Trainer abholen kannst. Vielleicht brauchst du eine Einführung in die Anlage bei deinem ersten Training, Tipps für dein Workout oder einfach jemanden, der dich die ersten Male motiviert? Dann komm einfach in der Zeit vorbei, die von einem unserer Trainer betreut ist. Wann die offenen Angebote stattfinden, kannst du unserem Kurs- und Belegungsplan entnehmen.
Probetraining im Sportatrium?
💡 Noch unschlüssig? Kontaktiere uns für ein kostenloses Probetraining und lerne das Sportatrium unverbindlich kennen: kursverwaltung@tus59hamm.de oder per Telefon an 02381 97559 28.
Kurspreise
Wähle den passenden Tarif für dein Kurstraining.
Ein kostenloses Probetraining ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich!
24,00 € / Kurs
Mitglieder anderer Abteilungen
Andere TuS-Abteilungen.
0,00 € / Kurs
Mitglieder Sportatrium
Alles ist inklusive.
6,00 € / Kurseinheit
Nichtmitglieder
Gäste & Externe
FAQs – Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Sportatrium.
Woher bekomme ich meinen Zugangscode?
1. Den Code über den Link erwerben.
2. Den Code aus den E-Mails abrufen (gegebenenfalls auch den Spam-Ordner überprüfen).
3. Den Code an der Outdoor-Fitness-Anlage scannen und das Training genießen.
Wie kann ich eine 10er Karte buchen?
1. Den Code über den Link erwerben.
2. Den Code aus den E-Mails abrufen (gegebenenfalls auch den Spam-Ordner überprüfen).
3. Den Code an der Outdoor-Fitness-Anlage scannen und das Training genießen.
Wie funktioniert die Bezahlung der Tickets?
Du kannst Tagestickets oder 10er Karten ganz einfach online buchen und per PayPal bezahlen. Du erhältst dann einen digitalen Zugangscode.
Kann ich auch im Dunkeln trainieren?
Absolut! Das Sportatrium verfügt über eine intelligente Lichtsteuerung. In der Dämmerung – sowohl morgens als auch abends – schaltet sich die Beleuchtung automatisch ein, sobald du die Anlage mit deinem Ticket betrittst. So hast du immer optimale Trainingsbedingungen.
Finden die Kurse auch bei schlechtem Wetter statt?
Wir sind echte Outdoor-Sportler! Ein bisschen Regen hält uns nicht auf. Nur bei extremen Unwettern (wie Gewitter, Sturmwarnung oder Starkregen) finden die Kurse aus Sicherheitsgründen nicht statt.
Wo finde ich Informationen zu den aktuellen Kursen und Betreuungszeiten?
Aktuelle Kurspläne und Betreuungszeiten sind auf dieser Website im Wochenplan Sportatrium (s.o.) verfügbar. Sie können auch in der Geschäftsstelle nachfragen oder uns unter der Telefonnummer 02381 97559 28 erreichen.
Gibt es Möglichkeiten das Sportatrium vor der Anmeldung zu besichtigen?
Du hast die Möglichkeit unsere offene Betreuung zu besuchen und dir einen ersten Eindruck der Anlage zu verschaffen.
Was muss ich zum Training mitbringen?
Bring bitte wetterfeste Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser mit. Umkleiden und Duschen stehen in der Tennishalle zur Verfügung.
Kann ich das Sportatrium erst einmal testen?
Absolut! Ein kostenloses Probetraining in den Kursen ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich. Melde dich einfach kurz bei uns entweder per Mail an kursverwaltung@tus59hamm.de oder per Telefon 02381 97559 28.
Impressionen aus dem Sportatrium
Weitere Einblicke aus unserem vereinseigenen Outdoor-Sportpark, vielfältige Trainingsmöglichkeiten, Bewegung unter freiem Himmel und an der frischen Luft.
Weitere Informationen
Bei Fragen oder Anliegen erreichen Sie uns über die folgenden Kontaktmöglichkeiten.
Unsere Öffnungszeiten finden Sie unten.
Telefon
02381 97559 28
kursverwaltung@tus59hamm.de
Adresse
Rietzgartenstraße 46
59065 Hamm
Öffnungszeiten
Montag – Samstag: 8 – 21 Uhr
Sonntag + Feiertage: 9 – 20 Uhr