Beatrix Richard: Pilates meets Yoga, 9:00-10:00 Uhr
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Holger Wissemann: Yoga Flow-Krieger Serie, 10:15 -11:30 Uhr
Bei der Krieger Serie erwartet Dich ein kraftvoller Yoga Flow. Es werden alle Variationen des Kriegers in einer dynamischen und fordernden Serie aus dem Sonnengruss heraus kombiniert. Mit der Kombination der Asanas stärken wir Bauch, Beine, Po und testen unsere Balance und Konzentration. Auf energetischer Ebene fördern wir unser Selbstwertgefühl und unser Selbstbewusstsein. Trau Dich und entdecke den Krieger in Dir
Karin Neuhaus: Yin Yoga, 11.45-13:00 Uhr
Eine sanfte und ausgleichende Yoga Einheit bei der wir ca. 3 Minuten in jeder Haltung; meist liegende und sitzende Asanas verweilen und somit die tiefliegenden muskulären Schichten (Faszien) erreichen. Diese Einheit eignet sich hervorragend als Ausgleich für alle, die viel sitzen. Der Fokus liegt auf unseren unteren Rücken, sowie die Hüften und Beinrückseiten. Unsere Gedanken kommen zur Ruhe und der Atem wird tiefer. 45min Self-Care und Anti-Stress zum Regenerieren und Auftanken.
