Ein Arm / Leg Reach Out
Lege dich auf den Rücken und strecke beide Beine und Arme in die Luft. Nun streckst du das linke Bein und den rechten Arm aus und kommst wieder zur Mitte. Danach wiederholst du das ganze mit dem rechten Arm und linken Bein.
Breite Liegestütz
Starte in einer Liegestützposition. Platziere deine Hände etwas mehr als Schulterbreit auseinander. Nun führe eine Liegestütz durch.
Seitstütz mit Aufdrehen
Begib dich in die seitliche Liegestütz. Nun drehst du dich mit dem oberen Arm unter deinem Oberkörper ein und dann drehst du dich ein mal komplett auf.
Superman
Lege dich auf den Bauch. Führe deine Fingerspitzen zum Kopf. Nun hebst du deinen Oberkörper so hoch wie möglich an und hältst diese Position 2 Sekunden. Danach setzt du ab und startest von vorne.