Wandsitzen ohne Wand? Ganz genau! Versuch mal dich hinzuhocken und deine Beine ca. 90° anzuwinkeln. Gar nicht mal so leicht oder? Glücklicherweise darfst du dich mit beiden Händen am Zaun festhalten.
… Schaffst Du 60 Sekunden?
3. Station
Anfänger: Wandsitzen ohne Wand (beidhändig festhalten)
Mittel: Wandsitzen ohne Wand (einhändig festhalten)
Mit beiden Händen festhalten ist dir zu leicht? Ok. Dann lass doch eine Hand los. Halb so viele Hände = doppelt so schwer.
… Schaffst Du 60 Sekunden?
Fortgeschritten: Wandsitzen ohne Wand
Versuch mal das Gleichgewicht zu halten, ohne deine Hände zu benutzen. Und jetzt zieht das auch noch im Oberschenkel. Ganz genau das soll es auch.
… Schaffst Du 60 Sekunden?
