Wir unterstützen Dich bei Deinen Rückbildungsprozessen und bringen Dich auf den Weg zu einer stabilen Körpermitte und einem ausbalancierten Beckenboden!

Über Theorieanteile vermitteln wir grundlegendes Basiswissen. Die Praxis füllen wir mit Haltungsschule, Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen, und gehen über Mobilisation und Stabilisation hin zur Kräftigung und Entspannung der myofaszialen Strukturen und der Muskulatur. Aus der inhaltlichen Bandbreite ergeben sich ein hilfreiches Verständnis für die individuelle Transformation nach Schwangerschaft & Geburt, und nützliche Tipps zu einer adäquaten Umsetzung der erlernten Übungen im Alltag.

Beispiele der Austauschthemen: Rückbildungsprozesse, Beckenbodenanatomie und -funktion, Rektusdiastase und Rumpfkapselsystem, Kontinenzsicherung/Senkungen, Dysbalancen, modifizierte Übungen, schonendes/förderndes Verhalten im Mama-Alltag sowie der Weg (zurück) zum Sport)

Dieser Kurs dient rehabilitativ unterstützend und ist nicht als postnataler Fitnesskurs einzustufen! Babys sind in unseren Postnatal- Kursen herzlich willkommen!

Als Präventionskurs „Beckenbodentraining“ ist hiermit eine Bezuschussung der Kursgebühr durch die GKV für Nichtmitglieder möglich. Voraussetzung hierzu ist der Nachweis über eine regelmäßige Teilnahme.

(Teilnahme ab 6. bzw. 8. Woche postpartum)