Aqua Fitness
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
Aqua Power
Fit durch Konditions- und Krafttraining im Wasser! Ziel ist es die eigene Leistungsfähigkeit, die Koordination im Wasser und das Körperwohlgefühl zu steigern. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!