Ein bisschen in der Steigung laufen hat noch keinem geschadet. Gehe den Berg in deinem Tempo hoch und runter. Zähle dabei die Wiederholungen.
… Wie viele schaffst du?
4. Station
Anfänger: Berggehen
Mittel: Bergtraben
Den Berg kannst Du auch in einer etwas erhöhten Geschwindigkei erklimmen. Trabe den Berg hoch und zähle wie oft Du in 60 Sekunden oben ankommst.
… Wie viele schaffst du?
Fortgeschritten: Bergsprint
Jetzt im Vollsprint. Erklimme den Berg so oft wie möglich indem Du in maximaler Geschwindigkeit hoch und runter läufst.
… Wie viele schaffst Du?
