Flutter Kicks
Auf den Rücken legen. Beine gestreckt in die Luft und nun immer abwechselnd auf und ab bewegen.
Klappmesser
Du streckst beide Arme und Beine aus. Nur triffst du dich mit ausgestreckten Armen und Beine in der Mitte deines Körper und versuchst deine Zehenspitzen zu berühren.
Schneeengel/Paddeln Kombination
Du startest auf dem Bauch. Arme und Beine sind ausgestreckt. Nun führst du deine Arme gestreckt an deinem Körper vorbei und tippst dir auf die Hüfte. Danach führst du deine Arme wieder nach vorne und wiederholst es.
Side Squat Walk
Führe eine Squat durch. Gehe dann in der Squat Position einen Schritt nach Rechts und führe wieder einen Squat durch. Dann gehst du wieder eine Schritt nach Links und wiederholst den Vorgang.