TuS 1859 Hamm e.V.

Wir bewegen Hamm

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web INA mittel ICH nehme ab
Das zertifizierte Kurssystem der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
• Sie möchten sich in Ihrer Haut wohler fühlen?
• Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren?
• Sie wollen den „JoJo-Effekt“ durchbrechen?
• Sie möchten die positiven Kräfte einer Gruppe nutzen?
• Sie haben Interesse an gesunder Ernährung?
• Sie haben einen BMI über 25 und unter 30?

Dann ist der Gruppenkurs „ICH nehme ab“ der DGE genau das Richtige für Sie. Sie lernen in 12 Schritten und Kurseinheiten eine gesundheitsorientierte Ernährungsweise kennen. Der Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen einer gesunden, vollwertigen und sattmachenden Ernährungsweise.
Ein umfangreiches Rezeptheft bereichert Ihre eigenen Ideen und persönlichen Vorlieben. Mit einer Handvoll Vernunft und einer Handvoll Genuss kommen Sie Ihren persönlichen Zielen immer näher. Dieser Kurs bildet einen fundierten Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung.
Abgerundet werden die Kursstunden mit Elementen aus Bewegung und Entspannung. Auf der einen Seite wird der Energieverbrauch angekurbelt - auf der anderen Seite erleben Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Infoveranstaltungen am Freitag, den 23.08.2019 um 19.30 Uhr und am Samstag, den 24.08.2019 um 10 Uhr in den Räumen von Physio & Ergo Fit (Fritz-Husemann-Straße 38, Hamm-Herringen).

Kursdauer: 12 Termine mit jeweils 90 min,(plus 3 Bewegungstermine jeweils 45-90 min, wird mit der Gruppe am ersten Abend abgesprochen)


Kurstreffen: einmal wöchentlich, außer in den Schulferien


Neue Kurse:

INA1: ab Mittwoch, 28.08.2019, 9.30-11.00 Uhr
INA2: ab Donnerstag, 29.08.2019, 19.00-20.30 Uhr
INA3: ab Dienstag, 03.09.2019, 19.30-21.00 Uhr


Veranstaltungsort: Vereinsgelände TuS 59 Hamm, Rietzgartenstraße 46, 59065 Hamm


Kosten: 285 € für Mitglieder und 295 € für Nichtmitglieder (inkl. Buch)
Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen akzeptiertes Präventionsprogramm gegen Übergewicht. Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse.
Anmeldung über die TuS-Geschäftsstelle Tel.: 0 23 81 / 2 00 85
Email:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Christina Wilke

Rietzgartenstraße 46

59065 Hamm

Tel. 02381 - 20085

Fax 02381 - 492085

info@tus59hamm.de

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